Cómo hacer face pull en polea
- Hombros
- Poleas
- Principiante
Jala la cuerda hacia la frente separando las manos; codos altos. Aparece en 48 rutinas de self-train.
Claves de técnica
- Jala la cuerda hacia la frente separando las manos.
- Codos altos.
Errores comunes
- Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.
Ficha
- Músculos principales
- Hombros
- También trabaja
- Espalda
- Equipo
- Poleas
- Dónde
- Gimnasio
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
- Dosis más usada
- 3 × 12-15 reps
