Cómo hacer hip thrust con barra

Claves de técnica

1. Tibias verticales arriba.
2. Bloquea con glúteos sin arquear la espalda.

Errores comunes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro: síguelas en línea con los pies.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.