Cómo hacer hip thrust en banco

Claves de técnica

1. Mentón al pecho y sube hasta que el torso quede paralelo al piso.

Errores comunes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro: síguelas en línea con los pies.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.