Cómo hacer swing con kettlebell

Claves de técnica

1. El impulso sale de la cadera, no de los brazos.
2. Espalda neutra.

Errores comunes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro: síguelas en línea con los pies.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.

Cuida tu espalda baja: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.