Cómo hacer zancada hacia atrás

Claves de técnica

1. Da un paso largo atrás y baja vertical.
2. Empuja con el pie de adelante.

Errores comunes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro: síguelas en línea con los pies.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu rodilla: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.