Cómo hacer aperturas en pec deck
- Pecho
- Pec deck
- Principiante
Espalda pegada al respaldo; junta los brazos al frente sin estirar de más. Aparece en 13 rutinas de self-train.
Claves de técnica
- Espalda pegada al respaldo.
- Junta los brazos al frente sin estirar de más.
Errores comunes
- Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.
Ficha
- Músculos principales
- Pecho
- También trabaja
- Hombros
- Equipo
- Pec deck
- Dónde
- Gimnasio
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
- Dosis más usada
- 3 × 10-12 reps
