Cómo hacer aperturas con banda
- Pecho
- Bandas
- Principiante
Brazos casi rectos; junta las manos frente al pecho abrazando un árbol.
Claves de técnica
- Brazos casi rectos.
- Junta las manos frente al pecho abrazando un árbol.
Errores comunes
- Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.
Ficha
- Músculos principales
- Pecho
- También trabaja
- Hombros
- Equipo
- Bandas
- Dónde
- Casa con implementos y gimnasio
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
Variantes
Rutinas donde puedes usarlo
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