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Cómo hacer curl de bíceps con banda

  • Bíceps
  • Bandas
  • Principiante
Curl de bíceps con banda: ilustración de la técnica (mujer)
Curl de bíceps con banda: ilustración de la técnica (hombre)

Pisa la banda firme y sube con los codos fijos; baja lento.

Claves de técnica

  1. Pisa la banda firme y sube con los codos fijos.
  2. Baja lento.

Errores comunes

  • Balancear el cuerpo para mover el peso: el tronco se queda quieto.
  • Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
  • Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Ficha

Músculos principales
Bíceps
Equipo
Bandas
Dónde
Casa con implementos y gimnasio
Nivel
Principiante
Tipo
Por repeticiones

Variantes

Rutinas donde puedes usarlo