Cómo hacer elevaciones laterales con banda
- Hombros
- Bandas
- Principiante
Sube los brazos a los lados hasta el hombro; baja lento contra la banda.
Claves de técnica
- Sube los brazos a los lados hasta el hombro.
- Baja lento contra la banda.
Errores comunes
- Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.
Ficha
- Músculos principales
- Hombros
- Equipo
- Bandas
- Dónde
- Casa con implementos y gimnasio
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
Variantes
Rutinas donde puedes usarlo
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