self-train
Arma tu rutina
Cómo hacer flexión inclinada en barra
- Pecho
- Barras del parque
- Principiante
Agarra la barra firme; cuerpo recto y lleva el pecho a la barra. Aparece en 31 rutinas de self-train.
Claves de técnica
- Agarra la barra firme.
- Cuerpo recto y lleva el pecho a la barra.
Errores comunes
- Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.
Ficha
- Músculos principales
- Pecho
- También trabaja
- Tríceps y hombros
- Equipo
- Barras del parque
- Dónde
- Aire libre
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
- Dosis más usada
- 2 × 12-15 reps
