Cómo hacer fondos en silla

Claves de técnica

1. Espalda cerca de la silla.
2. Baja solo hasta 90° de codo.

Errores comunes

• Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu hombro y muñeca: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.