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Cómo hacer extensión de tríceps con banda

  • Tríceps
  • Bandas
  • Principiante
Extensión de tríceps con banda: ilustración de la técnica (mujer)
Extensión de tríceps con banda: ilustración de la técnica (hombre)

Codos pegados al costado; estira hacia abajo y vuelve lento.

Claves de técnica

  1. Codos pegados al costado.
  2. Estira hacia abajo y vuelve lento.

Errores comunes

  • Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
  • Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
  • Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Ficha

Músculos principales
Tríceps
Equipo
Bandas
Dónde
Casa con implementos y gimnasio
Nivel
Principiante
Tipo
Por repeticiones

Variantes

Rutinas donde puedes usarlo