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Cómo hacer peso muerto rumano con banda

  • Isquiotibiales
  • Bandas
  • Principiante
Peso muerto rumano con banda: ilustración de la técnica (mujer)
Peso muerto rumano con banda: ilustración de la técnica (hombre)

Cadera atrás, rodillas suaves y espalda neutra; sube apretando glúteos.

Claves de técnica

  1. Cadera atrás, rodillas suaves y espalda neutra.
  2. Sube apretando glúteos.

Errores comunes

  • Redondear la espalda al inclinarte: la bisagra sale de la cadera.
  • Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
  • Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Ficha

Músculos principales
Isquiotibiales
También trabaja
Glúteos
Equipo
Bandas
Dónde
Casa con implementos y gimnasio
Nivel
Principiante
Tipo
Por repeticiones

Variantes

Rutinas donde puedes usarlo