self-train
Arma tu rutina
Cómo hacer remo en polea baja
- Espalda
- Poleas
- Principiante
Torso quieto y erguido; tira del agarre al abdomen juntando escápulas. Aparece en 107 rutinas de self-train.
Claves de técnica
- Torso quieto y erguido.
- Tira del agarre al abdomen juntando escápulas.
Errores comunes
- Balancear el cuerpo para mover el peso: el tronco se queda quieto.
- Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
- Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.
Ficha
- Músculos principales
- Espalda
- También trabaja
- Bíceps
- Equipo
- Poleas
- Dónde
- Gimnasio
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por repeticiones
- Dosis más usada
- 3 × 12-15 reps
