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self-train Arma tu rutina

Cómo hacer remo en máquina

  • Espalda
  • Máquina de remo
  • Principiante
Remo en máquina: ilustración de la técnica (mujer)
Remo en máquina: ilustración de la técnica (hombre)

Pecho contra el apoyo; tira con los codos y junta las escápulas. Aparece en 106 rutinas de self-train.

Claves de técnica

  1. Pecho contra el apoyo.
  2. Tira con los codos y junta las escápulas.

Errores comunes

  • Balancear el cuerpo para mover el peso: el tronco se queda quieto.
  • Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
  • Elegir un peso con el que no terminas las repeticiones con buena técnica.

Ficha

Músculos principales
Espalda
También trabaja
Bíceps y hombros
Equipo
Máquina de remo
Dónde
Gimnasio
Nivel
Principiante
Tipo
Por repeticiones
Dosis más usada
2 × 12-15 reps

Variantes

Rutinas que lo incluyen