self-train
Arma tu rutina
Cómo hacer caminata rápida
- Cardio
- Sin equipo
- Principiante
Paso firme y ritmo en que hablas con esfuerzo; brazos activos.
Claves de técnica
- Paso firme y ritmo en que hablas con esfuerzo.
- Brazos activos.
Errores comunes
- Perder la postura cuando llega el cansancio: baja el ritmo antes que la técnica.
- Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
- Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.
Ficha
- Músculos principales
- Cardio
- También trabaja
- Pantorrillas
- Equipo
- Sin equipo
- Dónde
- Aire libre
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Por tiempo
