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Cómo hacer press de pecho con banda

  • Pecho
  • Bandas
  • Principiante
Press de pecho con banda: ilustración de la técnica (mujer)
Press de pecho con banda: ilustración de la técnica (hombre)

Banda anclada a la altura del pecho; empuja al frente sin encoger hombros.

Claves de técnica

  1. Banda anclada a la altura del pecho.
  2. Empuja al frente sin encoger hombros.

Errores comunes

  • Subir los hombros hacia las orejas: mantenlos abajo y atrás.
  • Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
  • Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Ficha

Músculos principales
Pecho
También trabaja
Tríceps
Equipo
Bandas
Dónde
Casa con implementos y gimnasio
Nivel
Principiante
Tipo
Por repeticiones

Variantes

Rutinas donde puedes usarlo