Cómo hacer puente de glúteo a una pierna

Claves de técnica

1. Cadera nivelada.
2. Empuja con el talón de apoyo y aprieta el glúteo.

Errores comunes

• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro: síguelas en línea con los pies.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.