Cómo hacer sentadilla profunda sostenida

Claves de técnica

1. Talones apoyados, pecho arriba y codos empujando las rodillas afuera.

Errores comunes

• Forzar el rango con rebotes: llega hasta donde no moleste y respira.
• Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu rodilla: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.