Cómo hacer caminata de oso

Claves de técnica

1. Rodillas a un palmo del suelo y espalda plana.
2. Avanza mano y pie contrarios.

Errores comunes

• Arquear la zona lumbar o dejar caer la cadera: mantén el abdomen firme.
• Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu muñeca: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.