Cómo hacer escaladores

Claves de técnica

1. Hombros sobre las manos.
2. Lleva rodillas al pecho rápido sin subir la cadera.

Errores comunes

• Perder la postura cuando llega el cansancio: baja el ritmo antes que la técnica.
• Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu muñeca: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.