Cómo hacer rodillas al pecho

Claves de técnica

1. Corre en el sitio subiendo rodillas a la cadera.
2. Pisa en puntas.

Errores comunes

• Caer con las piernas rígidas: aterriza suave, con rodillas flexionadas.
• Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu rodilla: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.