Cómo hacer subidas rápidas al banco

Claves de técnica

1. Apoya el pie completo en el banco y sube empujando con el talón.

Errores comunes

• Caer con las piernas rígidas: aterriza suave, con rodillas flexionadas.
• Aguantar con mala postura para llegar al tiempo: corta antes y repite.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu rodilla: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.