Cómo hacer burpee

Claves de técnica

1. Salta atrás a plancha con cuerpo recto y aterriza suave al subir.

Errores comunes

• Caer con las piernas rígidas: aterriza suave, con rodillas flexionadas.
• Ir con prisa: baja en unos dos segundos y sube con control.
• Contener la respiración: suelta el aire en el esfuerzo.

Cuida tu muñeca y rodilla: si tienes molestias o una lesión ahí, consulta a un profesional de la salud antes de hacerlo. En la app puedes marcarlo y te damos otra opción.